EXISTINDO EM PROL DA PAZ

   MEDITE HOJE CINCO MINUTOS EM PROL DA PAZ. SENTE-SE TRANQUILAMENTE DE OLHOS FECHADOS. LEVE A ATENÇÃO PARA O CORAÇÃO E REPITA INTERIORMENTE ESTAS QUATRO PALAVRAS: PAZ, HARMONIA, RISO E AMOR. DEIXE QUE AS PALAVRAS SE IRRADIEM DA QUIETUDE DO SEU CORAÇÃO PARA SEU CORPO.
  
   AO ENCERRAR A MEDITAÇÃO, DIGA PARA SI MESMO: ABANDONAREI HOJE TODOS OS RESSENTIMENTOS. PENSE EM UM RESSENTIMENTO QUE VOCÊ TENHA CONTRA ALGUÉM E DEIXE QUE ELE VÁ EMBORA. ENVIE O SEU PERDÃO PARA A PESSOA EM QUESTÃO.
Deepak Chopra